バランスボール（立ち） 関連記事：バランスボールを徹底解説。効果と使い方、筋トレ＆体幹トレーニングメニュー \動画で動きをチェック／ バランスボールが怖いボールの上で飛び跳ねる まずは、こちらの動画をご覧ください。 このように飛び跳ねる方法をご紹介いたします。 まず、一番簡単なのは、2番目に行っていた正座タイプです。 前回のブログでもご紹介しましたが、バランスボールの上で「正座」をします。最近バランスボールの上に正座してるのですがトレーニングの効果か1分くらいキープできるようになった。 嬉しい。 — しーし (@c_c0128)
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